三、核桃
頭發(fā)干枯發(fā)黃、脫發(fā)這都說明頭發(fā)的營養(yǎng)不是很充足，因此就需要進行針對性的補充。核桃就是滋潤頭發(fā)好的食物，它富含豐富的礦物質和維生素，尤其是維生素B2、維生素B6、維生素E等這些非常有利頭發(fā)健康生長的成分，可以讓干枯的頭發(fā)很快變得靚麗光澤起來。
古籍中記載核桃有：“食之令人肥健，黑須發(fā)”的功效，適當?shù)某陨弦恍┖颂铱梢源龠M頭發(fā)的健康生長，降低脫發(fā)的風險。不過需要注意的是，核桃并不能代替藥物，如果脫發(fā)的現(xiàn)象比較嚴重，那么還是有必要到醫(yī)院去進行正規(guī)的檢查。
結語：以上就是給大家?guī)淼年P于三種對保養(yǎng)頭發(fā)有不小益處的食物的介紹。如果能夠擁有一頭飄逸的秀發(fā)，那么無疑會吸引更多的目光。即使現(xiàn)在頭發(fā)不太好，我們也可以通過飲食的方式來進行調養(yǎng)。
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