脫發(fā)，相信大家對此都是非常熟悉的。因?yàn)樵谖覀兩钪?，可以看到許多人都有會有脫發(fā)的現(xiàn)象。那當(dāng)脫發(fā)的時(shí)候，有什么有效的生發(fā)方法呢?生發(fā)偏方有哪些呢?還有就是，吃什么可以生發(fā)呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

　　有效的生發(fā)方法

　　你想自己的秀發(fā)越來越少嗎?答案是否定的。那有什么方法可以生發(fā)呢?下面我們不妨一起來看一下吧。

　　一、合理飲食

　　頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質(zhì)有著直接的聯(lián)系，尤其是維生素及蛋白質(zhì)的缺乏是造成掉發(fā)的因素，這會使得頭發(fā)越發(fā)稀少，對頭發(fā)的健康成長造成影響。因此，在平時(shí)的飲食中，應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對健康以及生發(fā)都非常有利。

　　二、頭發(fā)護(hù)理

　　頭發(fā)是人體的重要附屬結(jié)構(gòu)，因此，在平時(shí)，一定要細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)，當(dāng)頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時(shí)比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當(dāng)下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當(dāng)大的，亦可導(dǎo)致掉發(fā)。

　　三、減輕壓力

　　相信大家都知道，壓力過大的話，則會引起脫發(fā)，甚至引起一些身體疾病。因此，我們應(yīng)該減輕啞鈴，并且多做一些鍛煉來提升身體素質(zhì)。

　　四、戒煙戒酒

　　吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對于脫發(fā)亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長。另外飲酒時(shí)會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā),所以在日常生活中好不要過量飲酒。

　　五、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣

　　每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。

　　生發(fā)小妙招

　　1、鹽水洗頭

　　每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫發(fā)、頭發(fā)斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生發(fā)大有好處的。

　　2、生姜生發(fā)

　　生姜皮(焙干)、人參各30克，共為細(xì)末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處涂抹，隔日一次。主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)，生發(fā)效果明顯。或?qū)⑸谐善诎叨d的地方反復(fù)涂抹，每天堅(jiān)持2-3次，能刺激毛發(fā)的生長。

　　3、啤酒外搽法

　　先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮，快速生發(fā)的方法。

　　生發(fā)吃什么好

　　1、豆類

　　豆類中的黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)以及鐵，因此，如果開始脫發(fā)的話，則可以多吃黑豆是非常好的。

　　2、魚肉

　　魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。