隨著經濟的發展，人們的壓力越來越大，加上不規律的作息時間和不健康的飲食，導致脫發越來越嚴重。有什么辦法能防脫生發呢?小編為您推薦生發的秘法，生姜生發的方法和預防脫發的方法，一起學習一下吧!

　　防脫生發的方法

　　頭發稀少會影響美觀，而且會顯得整個人沒有精神，有提前衰老的跡象。因此，防脫生發關鍵，如何預防呢?

　　一、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

　　盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　由于生活的逼迫，很多人要加班加點，長期不規律的作息時間，導致睡眠質量差，久而久之就會形成脫發，因此充足的睡眠非常的重要。

　　二、避免過多的損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。

　　日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　日常生活當中能夠傷害我們頭發的東西太多了，所以我們要多多注意，少染發、燙發。在條件允許的情況下，經常給頭發做一些護理哦。

　　隨著省美觀點的提高，加上技術的進步，很多人會去理發店染發、燙發，這些都會導致脫發。

　　三、保持積極樂觀的心情

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事 兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。

　　因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不 能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學 習要勞逸結合。

　　生姜生發的方法

　　生姜擦頭皮

　　生姜擦頭皮生發的原理

　　生姜性溫和，“姜辣素”是生姜中特有的物質，這種物質可以對胃腸黏膜產生刺激，讓胃腸道充血，從而達到提高消化能力的目的。

　　當用生姜擦頭皮的時候使頭皮充血，血液循環更順暢，從而達到生發的目的。

　　故而，生姜對生發有一定的促進作用。尤其是對于腎虛引起脫發的人，效果特別顯著。除此之外，生姜擦在胡子和眉毛上，其原理也是同樣的。

　　把生姜切片(鮮生姜)備用，洗完頭發快干的時候拿一小片生姜在頭皮上輕輕的摩擦。

　　當你感覺頭皮有點熱的時候就可以了。