4、補(bǔ)充碘質(zhì)

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。

　　可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補(bǔ)充維生素E

　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

　　可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　洗發(fā)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　1、堅(jiān)持每天洗發(fā)的人，一定要用護(hù)發(fā)素。

　　2、洗發(fā)時(shí)注意清潔發(fā)際線(xiàn)和后頸，經(jīng)按摩60-90秒后清洗，洗發(fā)液停留的時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)槟菢訉?duì)頭發(fā)并無(wú)益處。

　　3、使用護(hù)發(fā)素前應(yīng)吸干頭發(fā)上的水，護(hù)發(fā)素應(yīng)施于頭發(fā)的中部或發(fā)梢而非根部;在沖洗前應(yīng)用梳子充分梳理頭發(fā)，使護(hù)發(fā)素均勻平滑地分布，這樣護(hù)發(fā)素就可以發(fā)揮作用了。

　　4、在沖洗時(shí)一定要把洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素沖洗干凈。

　　5、清洗時(shí)可逐漸將水由溫?zé)嵴{(diào)到中溫，后調(diào)成涼水，因?yàn)闆鏊墒姑?xì)孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康。

　　掉發(fā)有很多原因，其主要是營(yíng)養(yǎng)和精神兩大因素。憂(yōu)傷郁悶也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，所以要保持愉快的心情，至于營(yíng)養(yǎng)就需要注意平時(shí)的飲食。