因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　8、不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。

　　理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　9、吃含鐵質(zhì)的食物

　　含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉發(fā)的佳食物。這些食物可以軟化頭皮，減少掉發(fā)的發(fā)生。

　　攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)，所以應(yīng)該要盡量避免。

　　如果你能夠養(yǎng)成這九個好習(xí)慣，那就能夠避免脫發(fā)成為你的困擾。不過很多女性應(yīng)該會疑惑，為什么這樣的方法能夠起到解決脫發(fā)問題的作用的吧。其實這與脫發(fā)的原因是息息相關(guān)的。那么脫發(fā)的原因是什么呢?下面就一起來了解下吧。

　　加速掉發(fā)的原因

　　頭發(fā)是從頭皮生長的，頭皮阻塞或是血液循環(huán)不良等等，就會導(dǎo)致毛孔內(nèi)的毛根受到傷害，頭發(fā)就容易掉落。像是紫外線與皮膚干燥、燙發(fā)染發(fā)的藥劑、定型液及洗發(fā)精等的殘留都是造成頭皮問題的原因。

　　此外，減肥所造成的營養(yǎng)不良也是很嚴(yán)重的問題之一。

　　飲食因素導(dǎo)致

　　動物類食品所占的比例越來越大，這便導(dǎo)致了人體會合成過量的雄性激素，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

　　精神因素所致

　　精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，導(dǎo)致掉頭發(fā)。

　　洗發(fā)方式不當(dāng)

　　很多女性都覺得只有頻繁的洗頭才能夠保證頭發(fā)的清潔，但是實際上這么做只會傷害頭發(fā)，甚至導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)更多的健康問題。尤其是對于油脂分泌較多的人來說，如果經(jīng)常洗頭，甚至一天洗一次的話，就會導(dǎo)致脫發(fā)問題的出現(xiàn)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)因素

　　毛發(fā)是生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起掉發(fā)疾病，常見的是到毛癥和雄激素源性掉發(fā)。