氣血不足時，如何恢復?
體內的氣多由脾運化而生，理氣應從根本上健脾，除了要遵循合理的飲食習慣，也可通過吃山藥、蓮子以及薏米等食材達到保養(yǎng)之功。血藏于肝，養(yǎng)肝血就很重要，一般是通過吃阿膠、枸杞、桂圓等食材滋補，也可搓手掌心補血護肝。
若能氣血雙補則更好，每天吃一份蒸蛋就不錯，具體做法，是用西洋參以及枸杞各5克，配上兩個雞蛋攪拌均勻，早上蒸熟后作為早餐服用。西洋參是出了名的“補氣王”，枸杞雞蛋能養(yǎng)陰養(yǎng)血，調理脾肝腎，非常適合中老年女性滋補氣血，提升精氣神。
生活習慣上自然也應該改一改，為了脾好就不能經常受寒著涼，少吃寒性重的食物，做到飲食規(guī)律化。為了養(yǎng)肝血則應避免熬夜晚睡，少抽煙喝酒，多保持平和的情緒。當這些習慣有所改變了，氣血流失也就慢了。
氣血是女人的根本，少了氣血，人老珠黃身體弱。希望文章的介紹，能夠幫到氣血不足的你，及早地調理好氣血，恢復滿滿的元氣。
