人活著需要陽氣的滋養，人之生長壯老，皆由陽氣為之主，體內的陽氣足，身體氣血會更充足，臟腑機能會旺盛，身體會更好。陽氣不足，氣血會變得虛弱，臟腑機能容易出問題，身體會變差，影響健康，正所謂陽氣虛則百病生。長期陽氣不足，還有可能會影響到壽命，使人難以長壽。

　　體內的陽氣是有限的，想要健康長壽，要少耗損陽氣，少做一些放跑陽氣的事情，要更多地留住陽氣。無論男女，放跑陽氣的事情最好少做，不然身體承受不住，容易出問題。損耗陽氣的行為有哪些？

　　放跑陽氣的事情有哪些？

　　亥時是一天最養生的時辰，若亥時不睡覺，陽氣會慢慢被放跑，體內的陽氣會變得不足。亥時是指晚上9點—11點，亥時及時入睡，這意味著你最遲十一點之前要睡覺。亥時不睡覺，中焦容易堵住，體內的氣血難以順暢流通，比較傷脾，容易引起脾虛，體內的陽氣會被過度的耗損，陽氣會變得不足。亥時切勿大吃大喝，過度玩手機或者運動，早休息早好。

　　早餐對人體非常重要，早餐承擔著喚醒身體的作用，不吃早餐是比較傷陽氣的事情，會使得陽氣被放跑。醒來后，我們已經處在空腹的狀態，不吃早餐，身體無法及時的得到營養和熱量，為了維持人體的運行，身體會大量的消耗陽氣。

　　吃寒涼的食物和喝冰飲料，也會放跑體內的陽氣，容易造成陽氣不足。人是恒溫的動物，吃太多寒涼的食物或者喝冰飲料，攝入過多的寒氣，為了維持體溫，身體會消耗大量的陽氣。經常吃寒涼的食物和喝冰飲料，還會造成脾胃虛弱，加重體內的濕氣，會給身體造成不小的負面影響。