在四季變換的流轉中，人體如同自然界的縮影，易受外界環境影響，尤其“寒氣”悄無聲息地侵襲五臟，留下各異的痕跡。中醫理論中，“寒”被視為致病六淫之一，不同臟器受寒，表現各異，調理亦需因臟而異。今天，就讓我們一探究竟，了解寒在五臟的表現及如何精準調理，讓身體重歸平衡與和諧!
心寒：情緒波動，失眠多夢
心藏神，心寒則易致情緒不寧，表現為心悸、失眠、多夢、情緒低落。調理上，宜養心安神，食療可選龍眼肉、紅棗、蓮子等溫補食材，配合規律作息，減少晚間思慮，保持心情愉悅。
脾寒：脾胃不和，消化不良
脾為后天之本，喜燥惡濕，遇寒則運化失職，出現腹脹、食欲不振、便溏。調理上，應溫中健脾，多吃易于消化的食物，如山藥、茯苓粥，避免生冷油膩，適當運動促進氣血流通。
腎寒：腰膝酸軟，畏寒肢冷
腎主水，腎寒則水不化，表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便頻數。固腎暖腎是關鍵，可通過吃黑芝麻、核桃、鹿茸等溫補之品，同時保持下體溫暖，避免過度勞累和房事過度。
肺寒：呼吸不暢，咳痰清稀
肺司呼吸，肺寒則宣降失常，表現為咳喘、痰液清稀、聲音低微。調理上，應溫肺散寒，可用生姜、蔥白煮水喝，防風保暖，避免寒冷及煙塵刺激，保持空氣清新。
肝寒：經絡不暢，情緒抑郁
肝主疏泄，肝寒則氣血不暢，女性可見痛經、經量少色淡，情緒上易抑郁、煩躁。調肝暖肝，玫瑰花茶、枸杞子泡水喝，保持情緒平和，避免過怒，適當運動促進氣血流通。
