類風濕性關節炎的預防

　　由于類風濕關節炎病情時好時壞，目前并無根治方法只能控制暫時病況，所以在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議：

　　(一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

　　(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

　　(三)盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

　　(四)身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

　　(五)若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

　　(六)適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

　　(七)若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。

　　(八)減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復，每日可多作幾次，以能負荷為原則。

　　(九)冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

　　(十)寒冷的天氣，要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

　　(十一)切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

　　(十二)要有耐心地配合醫師進行長期的治療，定時服藥、定期回診，并接受指定專業的復健師進行正確的復健治療，若有任何的不舒服情況發生時，應立即告知醫生。

　　總結：通過上面的介紹，我們了解了風濕性關節炎是很多人患有的，特別是女性發病的幾率要遠遠的高于男性。因為女性的愛美天性使得她們的膝蓋等關節部位長期的裸露在外導致經常的忍受著風寒的侵襲。而上面給大家介紹的治療風濕性關節炎的偏方，希望對大家有所幫助。