步入60歲，人體各項生理機能逐漸走向衰退，健康狀況成為決定生活質量與預期壽命的關鍵因素。60歲后壽命長短的影響因素是什么？科學研究發現，60歲后的壽命長短往往與以下4個核心健康指標密切相關。如果這些指標均處于正常范圍，那么恭喜你，正走在通往健康長壽的大道上。
1、心血管健康指標
心血管系統的健康狀況直接影響到整體生命力的延續。血壓、血脂和心率等是衡量心血管健康的首要標準。理想的血壓值應控制在120/80毫米汞柱左右;膽固醇水平中，低密度脂蛋白膽固醇應低于100毫克/分升，高密度脂蛋白膽固醇則應高于40毫克/分升(男性)或者50毫克/分升(女性)。此外，無心律失常、冠狀動脈疾病等慢性心臟疾病也是延長壽命的重要條件。
2、肺功能指標
肺活量及一氧化碳彌散能力等肺功能測試結果能反映呼吸系統的健康程度。良好的肺功能意味著身體能夠有效地吸入氧氣，排出二氧化碳，從而保證全身器官得到充足的氧供，預防并延緩呼吸系統相關疾病的進程。
3、肌肉骨骼健康指標
肌肉力量、骨密度以及關節靈活性都是影響老年人生活質量及預期壽命的重要因素。定期進行體重訓練以維持肌肉質量，檢測骨密度以防治骨質疏松癥，以及保持日常活動以維護關節柔韌性，都有助于提高晚年生活質量，減少跌倒風險和骨折的發生。
4、精神心理狀態指標
心理健康同樣關乎老年生活的幸福感和壽命長度。積極樂觀的心態、充實的社會交往和避免抑郁焦慮情緒對心理健康至關重要。另外，認知功能的保持也十分關鍵，如記憶力、注意力、思維敏捷度等方面的表現良好，可有效延緩阿爾茨海默病和其他形式的認知退行性疾病的發展。
