更年期綜合征是一種很常見(jiàn)的疾病，出現(xiàn)此病時(shí)候人們不管是身體還是情緒上都會(huì)有一些癥狀，會(huì)嚴(yán)重的影響到生活，更年期如果不能很好的控制，會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，大家需要注意，更年期的人要控制自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　更年期的癥狀

　　睡覺(jué)時(shí)總是盜汗、潮熱

　　女性朋友在絕經(jīng)之后，身體中的雌激素的分泌會(huì)有異常的情況，雌激素分泌不足了，就非常有可能會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，比較常見(jiàn)的癥狀，是在晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常出汗，并且睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)在半夜醒來(lái)，難以入睡，身上還伴有潮熱。

　　情緒波動(dòng)非常大

　　更年期的人會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就發(fā)火、很容易生氣發(fā)脾氣，并且會(huì)自己控制不住自己，身體出了激素方面的影響，還有自己心理上的影響。所以女性一旦到了更年期，就衰老了，月經(jīng)不來(lái)的時(shí)候，也會(huì)一直擔(dān)心身體更容易患上疾病。

　　這個(gè)時(shí)候大家不用特別的在意，因?yàn)檫@種生理過(guò)程和衰老過(guò)程，是每一個(gè)人都需要經(jīng)歷的事情，而且絕經(jīng)的年齡只要在正常范圍內(nèi)的，就能夠避免一些疾病的出現(xiàn)，平時(shí)人們應(yīng)該要擺正心態(tài)、心情愉悅，不然此時(shí)抑郁癥就會(huì)“捷足先登”了。

　　骨質(zhì)疏松

　　本來(lái)隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的骨質(zhì)和鈣質(zhì)就會(huì)慢慢的流失，骨頭容易變薄變脆，上了年紀(jì)的人怕摔倒了，尤其對(duì)更年期的女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降，這就會(huì)影響到體內(nèi)的骨質(zhì)鈣質(zhì)的吸收和代謝，引起關(guān)節(jié)疼痛，還可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的可能還沒(méi)老，但身體已經(jīng)活動(dòng)不開(kāi)了。

　　肥胖

　　更年期的肥胖和普通的肥胖是有點(diǎn)差別的：普通的肥胖，脂肪通常是在全身都均勻分布的，雖然看起來(lái)有點(diǎn)臃腫，但是整個(gè)身體的曲線(xiàn)還存在;而更年期肥胖，大多是臀部的脂肪分配到腹部了，腹部的脂肪異常的多，身材也從梨形變成了蘋(píng)果型。若是不管不顧，那么這個(gè)肥胖就容易成為一些慢性病的誘因。

　　更年期的危害

　　1、血管功能失調(diào)

　　陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒 ，有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

　　2、月經(jīng)失調(diào)

　　絕經(jīng)前月經(jīng)周期開(kāi)始紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

　　3、精神、神經(jīng)癥狀