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老人失眠怎么辦 營造出這種環境幫你快速睡眠(2)

  第三、由于藥物和酒精的原因

  藥物是失眠的另一個原因,有些失眠純粹是藥物引起的,即藥物引起的失眠。可引起失眠的藥物包括平喘藥、鎮靜劑、刺激胃的藥物和中樞興奮劑等。此外,長期服用安眠藥,一旦戒斷就會有副作用。偶爾喝酒可能有助于睡眠,但如果長時間喝酒,它會影響你的正常睡眠,就好像對安眠藥上癮了一樣。

  第四、由于環境的原因

  如果生活在環境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服,空氣污染、或突然改變睡眠的環境,出現噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。

如果生活在環境嘈雜的地方、房子擁擠、床上用品不舒服

  第五、由于疾病的原因

  如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病,或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種癥狀,往往隱藏在其他疾病的背后。如神經衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經系統疾病、高血壓、營養不良、糖尿病等。

  第六、由于受到年齡影響的原因

  失眠與年齡密切相關,年齡越大,失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短,加上夜尿,睡眠淺,容易醒來等,所以老年人失眠的發生率高于年輕人。

  老人失眠吃什么

  1.小麥

  小麥性味甘平,有養血安神的作用。選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

  2.紅棗

  性味甘平,養胃健脾,補中益氣。老年人失眠吃什么好?失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

  3.核桃

  核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

核桃是一種滋養強壯品

  4.蓮子

  蓮子有養心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。老年人失眠吃什么好?心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

  5.桑椹

  性味甘寒,有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克,加水適量煎湯內服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。

  結語:上文已經為大家介紹了老人失眠怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解老人失眠的癥狀了,在平時大家應該要減少熬夜的情況,把控好自己的睡眠時間,多吃一點能夠安神的食物,一旦出現了失眠的癥狀要盡早的治療。

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