很多人都會(huì)有消化不良的情況，吃了一些東西之后就感覺胃里面不舒服，明明沒有吃多少，但是就撐得難受。出現(xiàn)這些現(xiàn)象，就是消化不良的癥狀了。老人更加容易有消化不良的毛病，今天我們就來看看應(yīng)該怎么調(diào)理吧。
吃理氣食物
我們都知道，食物也是有區(qū)別的，有一些東西容易消化，有些東西難以消化。當(dāng)你吃了不消化的食物之后，好補(bǔ)充一些容易消化，好還有理氣功效的食物，白蘿卜就是很好的選擇，另外橙子和柚子、橘子也有一樣的效果。
聽聽舒緩的音樂
輕松、愉快的心情對我們的腸胃健康也有好處，所以老人在消化不好的時(shí)候也可以嘗試聽音樂。記得要聽舒緩、愉快的音樂，這樣效果會(huì)更好哦。
飯后彎一彎腰
老年人出現(xiàn)消化不良的情況在生活中是很多見的，這個(gè)時(shí)候，老人只需要一個(gè)動(dòng)作就可以輕松緩解消化不良了，那就是彎腰，為什么呢，有專家表示彎腰可以讓食物更快的進(jìn)入到胃竇里，促進(jìn)排空，從而加快消化。不過值得提醒大家的是胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友千萬不能用這個(gè)方法來緩解消化不良。
飯后別吃水果喝茶
有些老年朋友認(rèn)為飯后吃水果喝茶對身體有好處，殊不知飯后吃的水果以及喝的茶飲是導(dǎo)致消化不良的“兇手”。專家認(rèn)為，茶跟水果都會(huì)對身體起到刺激的作用，原本飯后老人就不易消化，這個(gè)時(shí)候再吃水果與喝茶就會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。
說了這么多消化不好之后應(yīng)該怎么處理的辦法，其實(shí)重要的還是要做好預(yù)防。只有在生活中注意保養(yǎng)身體，消化不良才會(huì)越來越少的出現(xiàn)。下面就為大家介紹老年人平時(shí)的飲食中應(yīng)該注意的事情都有哪些。
注意飲食衛(wèi)生
平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)好餐具單用或用公筷。
