降低熱量高的食物的攝入,脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少較為適宜,且應以植物脂肪為主。多食富含維生素的食物,如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等,這是食物取材容易,效果明顯。
2、藥物防治
西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果。
3、搓手搓臉
手掌對手掌或手心對手心,反復搓擦一直二分鐘,之后再搓擦面部看,促進血液循環,抑制老年斑的形成。
4、外用妙方
把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續應用1周以上即有良效。
生姜
生姜中含有的姜辣素有非常強的對抗脂褐素的作用，而且生姜含有多種活性成分。方法很簡單，將生姜洗凈切絲，用開水沖泡，可以適量的加入少量的蜂蜜直接飲用，并且堅持每天一杯，長期對老年斑有抑制作用。
茯苓
取出適量的茯苓研磨成粉末狀，然后加入蛋清來攪拌均勻可以直接敷于長斑處，在每天晚上睡覺前敷上，到第二天早上用清水洗凈即可。
選擇具有抗氧化作用的護膚品
女人隨著年齡的增長肌膚膠原蛋白和水分容易流失，肌膚老化松弛，平時選擇保養品的時候盡量選擇富含膠原蛋白和具有抗氧化作用的護膚品，做好日常的護膚工作，預防老年斑的生成。
保證充足的睡眠
女人的美是睡出來的，晚上11點到凌晨3點是肌膚的自我修復的佳時間，所以要盡量少熬夜，促進肌膚的新陳代謝，休息到位了，肌膚也會變得更加細膩。也會減少老年斑的生成。
結語：老年人是十分容易長出老年斑的，那么老年斑的消除方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!想要去除老年斑的人可以試試這些方法哦!
