便秘是常見疾病，其危害很大，甚至有人會把便秘稱作是百病之源。很多常見的疾病都是由便秘引起的，但是，不少人依然會忽視便秘，其實不然，在生活中，科學的緩解、預防便秘非常重要，飲食無疑是其中重要的一件事情，錯誤的飲食，能夠加重便秘，而合理的飲食，則能夠緩解便秘，對于老年人來說，更是要科學的進行攝取食物，這樣對于緩解便秘很有幫助。
1、梨子
在臨床上，常見的便秘都屬于實證、熱癥，會影響到身體調節，食用水果防治便秘已經是很多人都在做的事情，梨子就是其中的一種。
適當的吃一點梨子對于防治便秘很有效，梨子具有清熱、潤腸、通便的作用，能夠有效的緩解便秘，進而可以調節、保健身體。
2、香蕉
和梨子一樣，香蕉也是很多便秘患者會過多食用的食材，通過食用香蕉可以很好的清熱、潤腸，從而緩解便秘。
3、芹菜
在平時，食用含有纖維素的食物對于防治便秘也很有效，芹菜就是其中一種，在芹菜中有較多的粗纖維，這種物質能夠不斷的刺激腸壁蠕動，對于排出雜質有較好的作用，同時，芹菜的熱量并不高，并不會引起不適的癥狀。
4、豆腐
豆腐是不少老年人愛的食物，松軟的豆腐吃進嘴里，感覺非常的好，豆腐是由豆子制作的，食用豆腐能夠使得腸道中的細菌發酵、產生氣體，不斷的促進腸道蠕動，在這過程中，能把雜質排出，對于保健身體很有效。
5、蜂蜜
蜂蜜是老年人保健身體過程中不可少的一種食物，吃蜂蜜對調節、保健身體好處極多，對于便秘的老年人來說，食用蜂蜜對于潤腸通便有非常好的效果。
希望便秘的老年人，不妨食用一些蜂蜜，以此來調節保健好身體。
結語：以上就是在生活中老年人吃什么能夠緩解便秘的相關介紹，能夠緩解便秘的食物還有很多，遠不止這些，希望老年人要多加重視，科學的食用這些食物，以此來有效的調節、保健身體。
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