喝牛奶補鈣老年人不要盲目

　　日常生活當中大家需要注意身體的補鈣方式，要注意保健要點，并且，在日常生活中，也要注意護理方式，全面的增強身體素質，不要盲目的喝牛奶，要注意少吃一些酸性食物，平時喝牛奶時不要加糖，避免造成鈣的營養成分缺失，喝牛奶補鈣老年人不要盲目。

　　老人通過飲食養生一般都會多喝牛奶。喝牛奶雖然好，但是老人喝牛奶也要有所注意。盲目或不規范的喝牛奶對老人養生非但沒有積極作用，反而還會有可能造成副作用。所以老人在喝牛奶時應特別慎重，需要注意如下禁忌，方可保證腸胃對牛奶營養的充分吸收，而不會造成對身體健康的損傷。

　　禁忌一：喝牛奶前不要吃酸性水果

　　老人在喝牛奶前不要吃酸性水果(橘子、橙子)，避免水果中的果酸與牛奶中的蛋白質發生凝固，影響腸胃對牛奶的吸收。

　　禁忌二：牛奶煮沸時不要加糖

　　老人在牛奶煮沸時不要加糖，避免高溫誘發糖與牛奶中的物質形成有害物質，危害身體健康。同時也不建議患有糖尿病的老人喝加糖的牛奶。

　　禁忌三：牛奶中不要加雞蛋

　　不少老人喜歡在牛奶中加放雞蛋，認為這樣更有營養。其實這樣會產生化學反應，造成牛奶中產生許多沉淀物，不利于老人的消化和吸收。

　　禁忌四：牛奶不可與藥同服

　　不少老人喜歡用牛奶服藥，這樣做會影響藥物在身體中的充分分解和釋放。建議老人在服藥前后1小時內不要喝牛奶。

　　溫馨提示，大家需要全面的進行補充鈣物質，而且要注意身體的調理方式，日常生活當中，要注意自己的身體變化，避免造成營養成分缺失，要注意喝牛奶的時間，有效的進行把控，避免造成身體承受更多危害，同時在日常生活當中也要注意保健事項，有效進行飲食。

　　禁忌五：菠菜與牛奶不搭

　　吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。

　　禁忌六：服藥前后不要喝奶

　　服藥前后飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。

　　禁忌七：不宜生食，一定要煮沸后飲用

　　牛奶在生產運輸過程的各環節中都有可能受到結核桿菌、痢疾桿菌等有害菌群的污染，市場上的袋裝牛奶普遍采用了巴氏滅菌法，但其瞬間滅菌也有可能不徹底，殘留的細菌在適宜的溫度下會繼續繁殖成為致病源引起腹瀉等癥狀，因此牛奶一定要煮沸后飲用。