老年人補鈣誤區

　　老人補鈣過量隱患多

　　研究指出，高鈣飲食可能導致前列腺癌。

　　補鈣過度易得肝硬化

　　研究表明血液中的鈣離子水平太高，可能增加罹患肝硬化的風險。具體來說，血鈣濃度高的人，患肝硬化的危險可能升高兩倍。

　　老人補鈣過多加重血管鈣化

　　大量補鈣可能對血管健康產生副作用,由于補鈣使血液中的鈣含量增加，從而加速動脈中沉積物的形成，因此可能導致心臟病、腦病的發生。“安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。”

　　補鈣過多易致便秘

　　在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道后會形成磷酸鈣，所以這些鈣鹽很難被吸收。它還抑制腸道蠕動，可能會引起便秘。對老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言，這種情況更為多見。

　　老年人過度補鈣可能會引發腎臟結石

　　專家告訴記者，近年來門診統計發現中老年女性中結石發病率明顯上升，而進行統計后發現，這些女性多數是防止骨質疏松，有過度補鈣的行為。除了飲食補鈣外，她們還會選擇服用鈣片之類的補充劑，而且對添加鈣劑的食品特別偏好。

　　過度補鈣心臟也會“受傷”

　　在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查后發現，補鈣女性發生心臟病的幾率更高。“這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，結果反而加速動脈中沉積物的形成，并導致當事人患上心臟病。”

　　當然每種營養素都是需要及時補充的，但是過度的滋補只會給我們的身體器官帶來不必要的負擔，所以，滋補要科學，一定要循序漸進的進行才是對健康有意義的。