便秘是老年人的一道坎，它總是折磨著老年朋友們。讓老年人痛苦難忍，那么，老人便秘怎么辦呢?老年人便秘吃什么食物好呢?別著急，帶著這些疑問，讓我們一起到文中看看，吃什么治便秘吧!

　　隨著年紀的增長，老人的抵抗力下降，很容易就出現便秘的癥狀，老人便秘的話可以多吃一些清理腸胃的食物，下面介紹一些預防老人便秘的食療。

　　1、米湯蜜蛋花

　　將一份熱米湯準備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。

　　2、木耳鵪鶉蛋

　　將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然后將木耳洗干凈之后放入鍋中，加入準好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋，然后一起燉煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的時候吃一次。

　　3、芝麻粥

　　將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

　　4、百合粥

　　將百合以及蜂蜜準備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

　　5、紅薯粥

　　將紅薯以及粳米準備好，將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用，然后將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

　　6、蜂蜜飲

　　將蜂蜜和開水一起沖服，可以經常喝，并沒有限制。

　　老人為什么會便秘?中醫上認為原因有5個

　　1、氣血不足因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化無源，氣虛則大腸傳導無力，血虛則津液枯竭，大腸失去濡潤，而形成便秘。

　　2、陽虛寒凝年高體弱，陽氣不足，則陰寒內生，凝滯腸胃，致陽氣不運，津液不行，腸道傳導無力，形成便秘。

　　3、陰液不足老年體弱或久病，或服用瀉下藥物過多，導致津液大傷，腸道干枯，大便燥結難下。

　　4、氣機郁滯老年之人，多憂善慮或久坐少動，致氣機郁滯，腑氣不通，糟粕內停而致便秘。

　　5、腸胃積熱素體陽盛，或飲酒過度，或過食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤而致便秘。