人到老年，骨質越來越脆了，引起老年人骨質疏松的主要原因就是鈣質的流失。那么，老年人骨質疏松吃什么好呢?老年人骨質疏松的治療方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，適合老年保健的方法有哪些吧!
骨質疏松幾乎是所有老年人都會出現的不適癥狀，而要緩解這種癥狀就要從日常生活習慣入手。今天，要為大家介紹的就是可以緩解老年人骨質疏松的飲食方案，快來一起看看吧。
骨質疏松眾所周知是老年人的易得病，對于這種病應以預防為主，那么，預防骨質疏松吃什么好呢?
食物預防骨質疏松
1、鎂
一般患有骨質疏松的都缺少鎂，缺少鎂會讓她們的骨頭變脆，更容易斷裂。
對于鎂的補充，常人每天攝入400毫克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。
