脫脂牛奶能限制脂肪的攝入，同時豐富的鈣和維生素D，也能起到降血壓的效果。據醫學實驗，這種物質的結合能幫助降低3%-10%的血壓，能夠降低心血管疾病的發病率。患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。
隨著現在的高血壓患者越來越多，很多高血壓食療偏方也就隨之而來。即使這樣也不能隨便亂吃，一定要保證它的健康性。想知道高血壓的治療與飲食以及高血壓吃什么食物好嗎?那就一起來看看吧。
高血壓患者不用太過害怕，降壓食療選對的話，效果還是很明顯的，下面就來介紹幾款降壓食療。
拌菠菜
原料
鮮菠菜250克、麻油、食鹽適量。
制作方法
1.將菠菜用水洗凈切節,入沸水中燙約2-3分鐘撈起瀝干水分。
2.瀝干菠菜的水分之后，就可以拌入一點點的麻油、食鹽來調味就可以吃了。
功效
鮮菠菜養血,潤燥,麻油滋陰。本菜特點是滋陰,清熱,潤腸。適用于頭痛,便秘,面紅,目眩,耳鳴,尿黃,心煩口渴等患者食用。
熘胡蘿卜丸子
原料
花生油500克(實耗75克),胡蘿卜400克,水淀粉100克,面粉80克,香菜末25克,醬油10克,食鹽5克,蔥末5克,姜末5克,五香粉3克。
制作方法
1.洗凈胡蘿卜,切成絲,再剁幾下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食鹽、面粉、水淀粉,攪拌成餡。
2.把拌成的餡做成小丸子,放入油鍋中炸成金紅色,撈出瀝油。
3.將炒鍋置火上,放人花生油20克,燒熱后放入蔥、姜末熗鍋。
4.然后加入少許醬油和食鹽之后,并且還要加入大概300克左右的清水在里面。
5.待燒開后,用淀粉勾芡,放入丸子,攪拌均勻,略燒即成。
功效
增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素合成,具有降血壓的功效。
結語：高血壓聽起來就讓人毛骨悚然，尤其對于老年人，對各種疾病都比較敏感。高血壓是比較常見的病，適當的控制飲食是可以緩解的，老年人們千萬不要被嚇到，上述介紹一些老年人降血壓的食物，希望可以幫助到你們!
