老年人營養充足可避免的疾病

　　中風

　　據統計，2008年全世界有中風病人1600萬，其中1/3會失去生命。我國的情況更為嚴峻，是全世界中風死亡率高的國家，每年約有150萬人因此喪生。中風發作前期，多數患者會突然臉部、肢體麻痹或無力，說不清楚話，流口水、視力模糊、昏昏欲睡或行走困難等。由于這些癥狀持續時間很短，病情又迅速好轉，常被患者及家屬忽視。

　　老人一旦出現上述癥狀，務必第一時間送到醫院救治。遠離中風關鍵的是預防，戒煙、限酒，合理飲食，保證睡眠，定期監測血壓、血糖，肥胖者減重，保持情緒平穩，養成定期去醫院體檢的習慣。

　　帕金森病

　　這是一種中老年人常見的中樞神經系統變性疾病，多在50歲以后發病，主要會影響行動能力，也可能導致吞咽困難、便秘、睡眠障礙和跌倒等問題，將近200多萬中國老人深受其擾。

　　專家表示，當帕金森病患者出現癥狀的時候，往往腦內細胞已經開始受到影響，只有早發現、早治療才能早獲益。如果老人系扣子、穿襪子等動作明顯變慢了，寫字越寫越小，穿衣服或沖涼要花更長時間，休息時手腳都會顫動不已，并且出現睡眠障礙等，這些都可能是帕金森的早期癥狀。美國愛荷華大學的一項研究發現，經?？觳阶撸芨纳婆两鹕颊叩纳眢w功能和大腦功能，可以緩解身體的僵硬程度，令老人的注意力更集中，對生活的態度也更為積極。

　　認知障礙

　　人老了大腦逐漸萎縮，容易忘事。但如果情況格外嚴重，比如反復丟三落四，甚至分不清白天還是晚上等，家人就要注意老人可能出現了認知障礙。導致老人出現認知障礙的疾病主要有兩個：一是阿爾茨海默癥，患者會逐漸出現記憶能力、語言能力和感覺能力的下降，多數患者發病后幾年內還會因腦衰竭而死亡。

　　數據顯示，我國大約有600萬～1000萬老人患病，85歲以上的老人有一半患病。為了延緩大腦衰老，預防阿爾茨海默癥，老人生活中可以多用左手吃飯、刷牙、梳頭、端杯，學習一些新愛好、新語言。

　　第二個原因是血管性癡呆，主要由于腦供血不足導致的認知障礙，與血管相關基礎性疾病關系密切，患者往往時而糊涂時而清醒，此類認知障礙只要控制好血管基礎性疾病，癥狀就會緩解。

　　視力和聽力衰退

　　美國疾控中心數據顯示，在50歲以上人群中，超過50%的人存在一定程度的聽力喪失問題。瑞典哥德堡大學的研究人員發現，聽力受損會導致老人的能力和自信心下降?！睹绹t學會雜志》刊登的一項研究稱，聽力受損的老人思維和記憶力會更差。

　　因此，如果發現老人聽力下降，應及時去醫院就診，或者聽從醫生的建議佩戴助聽器。高芳堃說，在五官中，眼睛是老得快的器官之一，到了50歲左右，就會出現老花、視物不清等癥狀。老人用眼一段時間后，要注意讓眼睛休息一下，可以看看遠處，或用點人工淚液，以緩解視疲勞。西蘭花、甘藍等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，對預防黃斑病變和白內障有重要作用。

　　頭暈

　　老人年紀大了常常會有頭暈、頭痛現象。調查發現，65歲以上的老人眩暈發病率女性為57%，男性為39%。導致頭暈的原因很多，不少疾病都帶有頭暈的癥狀，比如腦供血不足、腦缺氧、頸椎病，甚至腫瘤都會引發頭暈，還有些老人是因為降血壓藥物產生的副作用。

　　經常頭暈的老人，應該及時接受檢查確定導致頭暈的原因，并接受治療。需要提醒的是，眩暈癥雖然常見，但也可能有生命危險。如果突然感覺頭暈、旋轉得厲害，很難邁開腳步，應該趕快看醫生，這有可能是中風的征兆。

　　褥瘡

　　褥瘡是長期臥床老人的常見并發癥之一。不僅給病人增加痛苦，加重病情，而且給臨床診療、護理工作帶來諸多不便。褥瘡是壓出來的，所以老人一定要主動運動，能夠從口腔自主進食也非常重要。看護者要經常檢查老人的皮膚有沒有泛紅或者潰爛，經常幫老人改變位置和姿勢，勤翻身按摩、勤擦洗整理，還可以購買防壓力床墊和坐墊，緩解骨頭突出部位所受到的壓力。

　　結語：老年人只有營養均衡了，才能更好的保持身體健康，避免各種衰老疾病的產生。合理的膳食，適當的運動都是老年人養生必不可少的。在老年時期，補鈣、補血以及抗衰老等等，都是需要營養的及時補充的。今天和大家分享了許多關于老年人營養的小常識，希望能夠幫到大家。