老年人補鈣搭配蔬菜更合理
和市面上普通牛奶相比，煥輕牛奶是中老年人的補鈣良品，它能夠提升人體鈣吸收率50%以上，在補鈣的同時還能有效防止鈣離子流失。研究表明，與一般牛奶相比，煥輕骨力牛奶能夠顯著提高骨量，提高鈣吸收率。結果顯示，試驗人群的鈣吸收率由第一周的24%提升至第六周的36%。該人群研究還表明，煥輕骨力牛奶還能夠顯著增殖腸道益生菌，尤其是對乳桿菌有顯著性增殖作用(飲用前后增殖400倍)，能顯著改善少數人群的飲奶不適癥狀。另外，除每天飲用蒙牛煥輕牛奶外，搭配一些蔬菜會更有利于鈣質的吸收，以下列舉三種防止鈣質流失的蔬菜佳品：
一、洋蔥
洋蔥具有非常強的殺菌作用，它可以增強人的免疫力。在瑞士，曾有一項研究發現，有些停經之后的女性，常常吃洋蔥可以幫助阻止骨骼中的鈣質流失，洋蔥有著預防骨質疏松的作用功效。而國際知名期刊《自然》也提出了新的研究報告，表示洋蔥這種蔬菜確實具有預防骨質流失的作用。
二、茭白筍
對于茭白筍，有不少的人見到茭白筍身上長有黑點就以為是壞掉了不食用，其實茭白筍上的黑點可以使得茭白筍有抗骨質疏松的作用。茭白筍上的這些黑點其實就是菰黑穗菌一類的真菌，這種物質對于人的代謝有正面的效果，有助延緩骨質的老化情況。
經期前后的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結石患者不要食用茭白筍。
三、高麗菜
高麗菜之所以被叫做高麗菜是因為其營養豐富，營養價值有如高麗參一樣。高麗菜當中含有維生素K，這種維生素可以起到抗骨質疏松的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質，它是預防身體骨質疏松不可或缺的營養成分。
