老年人失眠的3個危害

　　警惕老年人患上失眠癥的三個危害，生活中人們會遇到形形色色的問題，有的問題是朋友們十分關注的，因為要是不關注的話，一些問題將讓你的生活不是那么的好過，所以一定要注意，下面為大家介紹的是老年人患上失眠的危害你知道是什么嗎?一起來看一下吧。

　　一、導致老年癡呆

　　老年癡呆在我們的日常生活中屬于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易導致老年癡呆的發病，這就要求大家對該病重視起來，盡量避免失眠的發生，以防止患者受到太大的傷害，導致老年癡呆。

　　二、記憶力下降

　　要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丟東忘西的，慢慢的就會導致健忘癥，大家一定要引起重視，大家對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現該病后及時進行治療和護理，讓患者盡可能的少受傷害，盡量讓患者不會出現記憶力下降和健忘的癥狀。

　　三、破壞消化系統

　　患者出現失眠之后，其消化系統也會受到一定的傷害，會出現一系列的疾病，這主要是因為老年人的體質比較特殊，本來由于消化系統退化就很容易出現消化不良，現在出現失眠，就會更加加重該癥狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發生幾率。

　　預防老年人失眠怎么做好呢

　　失眠是一種睡眠不充足的表現，老年人患有失眠的人群比較多，對于老年人患有失眠怎樣治療好呢?有很多治療方法有藥物治療、調理治療等治療方法，預防老年人失眠怎么做好呢?很多患者都想嘗試一下老年人失眠的治療方法，對此南京仁康醫院專家對于預防老年人失眠的方法為大家作出以下介紹。

　　1、早睡早起是好習慣，能夠擁有良好的睡眠。為了預防失眠的發生，中華老年人要按時休息，保證睡眠生物鐘按規律運轉。要改變那些不利于睡眠的生活習慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。還要減少內心的憂慮和恐懼不安，做到按時作息。

　　2、老年人如何預防失眠的發生呢?老年人每天應保持良好的睡眠習慣，一般60～70歲者平均每天睡8小時;70～90歲者每天睡9小時;90歲以上高齡老人每天睡10～12小時。老年人不僅要注意睡眠時間的長短，而且還要重視睡眠的質量，以醒后疲勞感消失、全身舒適、精力充沛、頭腦清醒為宜;每天午睡0.5～1個小時，不宜過長，以免影響夜間睡眠。

　　3、中老年人失眠了要為自己創造一個舒適的睡眠環境，室溫適宜，空氣流通，避免強光照射，不要睡在風口。

　　4、保持良好的飲食習慣，也是預防失眠的一種有效方法。患者晚飯不宜吃得過飽，以避免過飽感覺對大腦的刺激，導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽煙飲酒;不宜看書、看報、看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張、激動的內容;睡前也不宜思考問題;此外，還要養成睡前熱水洗腳的習慣。

　　5、失眠患者應保持良好的睡眠質量，正確對待失眠。一個人的睡眠好壞，關鍵在于質量，而不在于睡眠時間的長短，對失眠的不良心理暗示，往比失眠本身的危害更大。因此，不要過分地計較睡眠時間的長短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的態度去對待睡眠。

　　結語：父母為我們操心的一輩子，給他們創造一個健康幸福的晚年生活是每個子女都應該做到的事情，所以大家平時在生活中要多多了解這些老人保健常識!相信上述介紹的這些老人失眠的治療方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!