長了老年斑如何護理

　　1、盡可能避免暴曬太陽

　　陽光中的紫外線是色老年斑形成的先決條件之一。當皮膚接觸紫外線，酩氨酸酶活性增大，增多，會產生一種叫麥拉寧的褐色素。

　　麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，可以有效吸收紫外線，減少紫外線對人體的危害。

　　正常情況下，麥拉寧褐色素會自行排出體外，但當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成老年斑。

　　另一方面，皮膚細胞受到紫外線照射后容易氧化，易產生一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起老年斑。

　　2、不要長時間看電視或電腦

　　在現代，隨著高科技產品的進一步普及，輻射也成了傷害人們的健康一個重要因素。而對于肌膚來說，長時間的面對電腦，必然會導致老年斑等肌膚問題的出現。

　　也正因為這個原因，很多年輕人也被老年斑的問題所困擾著。所以預防老年斑一定要注意輻射的影響。

　　3、生活作息要有規律

　　通宵熬夜、夜生活時間過長，易引起內分泌失調;同時晚上10時及早上6時是新陳代謝的好時機，保持充足的睡眠可以使機體和皮膚得到休養生息的機會。

　　而睡眠時間不足的人，機體長時間出于飽和運轉狀態，得不到休息，皮膚的新陳代謝效率必然降低，引起黑色素排泄不暢，導致氣血阻滯，老年斑產生。

　　4、不要少食、偏食

　　不良的飲食機構、營養不良，導致體質酸性化，體內維生素A、C、E、B12、煙酸缺乏及多種礦物質不足，都容易易產生老年斑。

　　比如維生素C及維生素E就是有效改善老年斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

　　5、面部肌肉動起來

　　調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功于他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢咽，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。

　　6、注重日常健康檢查

　　人進入中年后，定期進行檢查是必要的。許多疾病，也許不是什么大毛病，卻可能是引起長老年斑的罪魁禍首。很多常見的疾病，極易造成激素失去平衡，破壞人體代謝平衡，產生黑色素體內堆積形成皮膚色老年斑、色塊。