6、每天喝足夠的水
水乃是生命之源，保持身體水分平衡有助于維持正常的新陳代謝和生理功能。具體的水分攝入量應當根據個人的體質、氣候、運動量等因素而異。
7、堅持定期體檢
定期體檢有助于早期發現潛在的健康隱患，并及時采取治療措施，預防疾病的發生與惡化。建議根據個人情況定期進行體檢，特別是針對高發疾病進行的專項檢查。
8、遵循安全的性行為
性行為是健康的一部分，需要遵循安全的性行為準則，保護自己和他人的健康。使用避孕套等避孕措施可以減少性傳播疾病的風險。同時，避免同時擁有多個性伴侶和無保護性行為等不安全的性行為習慣，也是保持健康的重要措施之一。
9、減少壓力和焦慮感
長期處于壓力過大、焦慮過度等狀態下，易導致身心疾病的發生，而適當通過深呼吸、打坐冥想、練習瑜伽等方法，可在一定程度上起到放松身心的作用。另外，還可以與朋友或者家人交流、參加社交活動等，以緩解壓力。
10、避免吸煙和飲酒過量
吸煙和飲酒過量對身體健康有害。煙草和酒精的攝入會導致多種健康問題，如心臟病、肝癌等。因此，需要盡可能地避免或者減少吸煙和飲酒過量，以保護自身的健康。
總之，養成越活越健康的好習慣需要堅持不懈地努力和實踐。通過制定明確的目標和計劃、建立良好的習慣、利用社會支持和不斷學習，可以提高個人的健康水平，使未來的生活更健康和快樂。如果能夠堅持5個以上的好習慣，健康將會更加受益。
