現在天氣變得越來越熱，很多人特別喜歡用冷水洗頭。殊不知，冷水洗頭的壞處是非常多的。不僅僅不利于我們自身的身體健康，而且很容易造成頭發營養的流失。那么如何正確洗頭保養頭發呢?

　　用冷水洗頭危害多

　　1、不能清理干凈

　　炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會感到非常涼爽，但是去污的能力相對溫熱水要差很多，很多時候用冷水并不能很好的起到清潔頭皮的作用。特別是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節，由于頭皮出油相對以往會曾多，所以更需要用熱水去清洗。

　　2、不利于血液循環

　　冷水洗頭非常容易抑制血液的循環，使頭皮短時間內缺血，對頭發的生長非常不利。特別是有的人喜歡運動以后就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱內血管功能異常，發作時會有頭暈、眼發黑和嘔吐等多種現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。

　　3、容易刺激頭皮

　　夏天人的頭皮溫度比較高，這時候突然接觸到涼水，容易產生很強的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴重的會造成脫發。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗后渾身舒適，有助于睡眠，殊不知這樣做的危害會更大。

　　夏天人體的能量消耗比較大，很容易產生疲勞，抵御疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會使水分滯留于頭皮上，頭部散熱就會遇冷，時間一長，很容易導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果洗完頭以后就睡在有空調的房間里，頭部對著冷氣吹，就會寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時的涼快，長期這樣做，對身體健康傷害非常大。

　　4、失眠多夢、引發腦血栓發

　　如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，不僅頭痛痛感會升級，還會伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰酸背痛、失眠多夢、頸部僵硬等多種癥狀，部分人群在頸枕兩側有明顯的壓痛點。嚴重的甚至有可能因為腦血管的猛烈收縮導致腦血栓發作。

　　所以，對于健康人群來說，長期用冷水洗頭是不可取的。腦血管病人更應該注意，切記不要用冷水洗頭。夏天想降溫提神，可以用毛巾蘸一些熱水敷臉，效果一樣不錯的，而且對人體還沒有傷害。

　　洗頭水溫度好以31～38℃為宜。水太燙容易損傷頭發，使之變脆容易折斷;水溫太低則去除油污的效果差，從而洗不干凈。更換用水時應注意，先后用水的水溫要大體相同，不要先冷后熱或者先熱后冷。因為佳的是溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，而且去污力比冷水要強，特別是附在發干上的塵垢更是容易被清除。

　　日常洗頭必須警惕的五大誤區

　　1、洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　2、洗完頭馬上外出

　　有研究發現，頭發受到的紫外線輻射量是臉部皮膚的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致頭發斷發。若外出，好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

　　3、濕著頭發睡覺

　　頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。

　　4、護發素涂在發根

　　由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　5、不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。