睡眠的好壞，決定一個人第二天的狀態，因此，如何擁有好睡眠是關鍵。睡眠，對于每個人來說，都很重要，很多實驗也證明了睡眠對于一個人的身心健康的重要性。但是如今還是有很多的工作者熬夜，這也對人們的身體健康造成了一定的損害。那么我們該如何健康養生，如何有一個好的睡眠呢？
每天常熬夜竟比癌癥還可怕
相信很多人都知道，熬夜會有黑眼圈，其實，熬夜的壞處，不僅僅如此，下面就讓我們來看看熬夜都有哪些壞處吧。
晚睡傷身
據英國報道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看了她面容的變化。睡得少老十歲真不是危言聳聽!
蘋果全球副總裁因熬夜患癌
李開復是怎么患上癌癥的?常和年輕人比賽熬夜!
李開復說：想和我一樣得癌癥?拼命熬夜就行!
熬夜=透支生命
晚上11點不睡是不要臉，晚上12點不睡是不要命!
一位是時間已經永遠停留在32歲的復旦大學海歸博士后、乳腺癌患者于娟;
另一位，則是從淋巴癌手下死里逃生的前蘋果公司全球副總裁李開復。
患癌后，他們都悔悟了這個道理!
"我基本沒有12點之前睡過覺!"——于娟
"患癌后我改了睡眠習慣" ——李開復
你熬的不是夜，是命
很多人都會說自己很無奈，工作太多，不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒，多只要一個星期，就會有人接替你的工作。但你的家人呢?又有誰能替代你在他們心中的位置?
現代醫學認為，晚上23時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的"黃金7小時"。
