茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。

　　另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

　　清腸使者—海帶

　　海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

　　清腸小卒—日常蔬菜

　　在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血。冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用。

　　黃瓜、竹筍能清熱利尿。芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效。胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外。大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液。紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

　　冬天吃枸杞排毒效果好

　　在冬天的食材中，滋補養生類的補品是受歡迎的，下面我們重點來講一種一年四季都會吃到的滋補佳品，只要方法正確，還能有非常好的補腎效果。

　　枸杞子，別名紅青椒、枸杞豆、血杞子、狗奶子等，具有多種保健功效，是衛生部批準的藥食兩用食物，寧夏枸杞的品質領先于全國各地，成為枸杞的代表，被譽為枸杞之鄉。

　　枸杞子性平味甘，歸肝、腎經，有滋腎、潤肺、補肝、明目等功效，主治肝腎陰虧、腰膝酸軟、虛勞咳嗽、遺精等癥。

　　家庭中經常會拿枸杞子配合一些其他藥材煲湯，獨特的藥材香味也讓很多人喜愛，特別是廣東的老火靚湯，枸杞子一直是不可或缺的材料之一，另外還可以用來泡茶飲用，或者是蒸熟了直接嚼食，味道甘甜。

　　枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，能滋補肝腎，還能養肝明目等，并且使用方法也非常簡單，深受大家喜愛。說到枸杞補腎的功效，以前并不為人所熟知，這也是令人喜出望外的功效。

　　枸杞子雖然單味便有效果，配合其他中藥材效果更佳，下面介紹一種枸杞子簡單的使用方法：

　　枸杞子粥：有養肝、滋腎、潤肺的功效，特別適合肝腎虛虧等癥。

　　材料：枸杞子15g，大米100g，白糖適量。

　　按照一般煮粥方法一同煮熟即可，溫服，每日1~2次。

　　枸杞子雖好，但是不能多吃，健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g，脾虛便溏者勿用。

　　結語：不管是什么樣的排毒反方法都要根據自身的情況來選擇，尤其是冬季更要選擇一些健康的排毒方法，這樣才能保證身體的健康哦!希望上述介紹的這些排毒美食能夠幫助大家哦，要牢牢記住哦!