早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、調理各占百分之十，由此可見，早睡早起很重要。那么早起的好處有哪些，今天就一起和三九養生堂小編來學習下吧。

　　如果說我們白天是在放電，那么晚上睡覺就是充電。但是如果晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪來的?就是從五臟借。

　　五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。

　　年輕的時候什么感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，其實這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

　　什么時候起床時早起?

　　5點：驚蟄起床

　　一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。

　　3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點谷雨;

　　9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑;

　　15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降;

　　21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。

　　驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。

　　不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。

　　人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。

　　人體內蟄伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。

　　如何生起來?只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。

　　可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭，當一分鐘以后，真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，為什么，陽氣生起來了?；顒影雮€小時，一會困了可以睡回籠覺。

　　不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試。