年輕人手抖的原因二：姿勢性震顫，所謂的姿勢性震顫又稱為意向性震顫，這種震顫從醫(yī)學(xué)上歸屬于運動性震顫，平時生活中只要身體長時間保持一定姿勢就會出現(xiàn)手抖等情況。還有就是長時間從事某種目的運動或保持某一姿勢時，震顫的情況同樣會出現(xiàn)，但只要保持靜止這一情況就能得到有效的緩解直至消失。這種情況所導(dǎo)致的震顫多半表現(xiàn)為手的抖動，但追根到底主要原因還是在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害而導(dǎo)致。面對手抖是怎么回事的問題，大腦受到損傷是主要的原因之一。

　　年輕人手抖的原因三：震顫，一般情況下靜止性震顫即肌肉在松弛的情況下出現(xiàn)肢體抖動，而在進入睡眠情況時這種情況便會很快消失，通常它只會在白天的時候出現(xiàn)顫抖抖癥狀并且較有節(jié)律。比如帕金森，患有帕金森綜合癥的患者就會出現(xiàn)以上這些癥狀。年輕人手抖多半是疾病導(dǎo)致的，如帕金森綜合癥、小腦腫瘤、結(jié)合臂病變、腦血管硬化等。年輕人出現(xiàn)手抖應(yīng)及早去醫(yī)院檢查，確定病因后應(yīng)對癥治療。

　　如何預(yù)防手發(fā)抖

　　上了年紀的老人平時可加強腦部鍛煉,推遲腦細胞衰老。平日里,老人要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,做好日常保健,保持充足的睡眠;選擇散步、體操、太極等運動方式,堅持鍛煉,加強關(guān)節(jié)、肌肉的訓(xùn)練,推遲衰老過程。

　　此外,手部運動尤其有助于健腦,多搓擦兩手,手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動作都是很好的鍛煉方式,鍛煉時應(yīng)掌握合適的力度;平日里可參與下棋等益智類游戲和活動,鍛煉大腦。在飲食方面,要注意少食多餐,飲食清淡,忌煙戒酒。

　　在發(fā)生手抖以后不要慌張,要區(qū)分手抖是什么原因引起的,然后尋找合適的醫(yī)院診療。如果是單純因為情緒激動等原因引起的手抖,自然會隨著情緒的變化而消失,不需要過于驚慌。如果是疾病原因引起的,則應(yīng)該及時找醫(yī)生檢查,以明確病因正確治療。

　　減少自我關(guān)注

　　它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺。這是很重要的。當你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類問題時，神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強化。

　　而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等。

　　放棄控制意圖

　　它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。

　　而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!

　　培養(yǎng)接受態(tài)度

　　它的意思是，我們要學(xué)會與癥狀為友。當我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學(xué)會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。

　　如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關(guān)系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

　　結(jié)語：通過上文，相信大家對手發(fā)抖的原因以及病狀都有了一個全面的了解和認知。一旦出現(xiàn)了手抖，我們應(yīng)該第一時間去醫(yī)院，查清楚病狀，然后根據(jù)病狀再進行具體的治療。