除了精神壓力等刺激外，缺乏蛋白質、B族維生素以及微量元素等，都會讓發質變得更差。
因此，要想有一頭好發，補充這些元素是十分有必要的。
發質不好怎么調養
其實，我們常說發質好與發質不好只是一個相對的概念，因為人們的發質多數是比較明顯的，甚至多數是天生的，發質一般分為干性發質，油性發質和中性發質。其中，以中性發質為好處理，但是油性發質和干性也需要一定的呵護辦法。
1、中性至油性發質
當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病癥和體內毒素積累的癥狀。
療法
多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。
2、干性發質
當心頭皮屑及頭發變稀。頭發變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發;氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
療法
經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫發，因此好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅果和奶制品等。
杏仁中的油脂成分也有助于改善發質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭發上油有助于頭皮保濕，消除洗發精對頭皮的傷害作用。
3、油性至變細發質
當心頭發變細、發梢分叉和白發早生。頭發過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果;卷發、燙發和染發等對頭發的化學處理也是導致頭發非自然變白的原因;
過多使用吹風機吹發或燙發會導致發梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭發變細。
療法
卷發、燙發和染發等不宜過頻。修剪頭發是解決發梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發變細，那么應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。
如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發就會恢復正常。常見的女性脫發型態就是雄激素禿發癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經期才會凸顯。
發質不好是怎么回事、發質不好該怎么辦?上面的文章為大家做出了介紹，發質不好的人首先要了解自己的頭發類型，知道自己的頭發類型后再學會護理自己的頭發。
結語：掉發是現在很多人都頗為困擾的一件事，如何擺腿掉發是很多人關心的一件事，那么應該如何解決這問題，上文中也給大家做出了一些闡述，希望能夠對你有幫助，根據自身情況來進行對癥下藥，早日擺脫這個困擾。
