因此，養(yǎng)肺好的一招，是積極補(bǔ)充水分。首先是主動(dòng)喝水!好每天主動(dòng)喝6-8杯水。其中，晨起一杯水為重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，小支氣管內(nèi)的痰液已變得粘稠不易咳出了，清晨飲水，可緩解呼吸道缺水情況。其次還須從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，給機(jī)體足夠的水分。

　　3.要多“捂”

　　人們常說(shuō)“春捂秋凍”，這是有一定的道理的。尤其是在冬季和春季交界的時(shí)候，氣候的反復(fù)無(wú)常很容易讓人的身體遭受不必要的痛苦。

　　對(duì)于“春捂”，建議是注意“捂”兩頭，即重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

　　我們知道：寒多自下而起。所以，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲，女性如果過(guò)早換裙裝，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。

　　春捂秋凍，“捂”多久好呢?一般情況下，立春后短也要捂10天—15天。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，需要至少10天—15天的過(guò)渡時(shí)間。

　　在這期間，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　結(jié)語(yǔ)：春天的到來(lái)，預(yù)示著我們的肺部即將迎來(lái)嚴(yán)酷的考驗(yàn)!不過(guò)也不用過(guò)于擔(dān)心，本文為大家介紹的一些生活中好的習(xí)慣，像多運(yùn)動(dòng)、多喝水，還有多捂身都可以對(duì)肺部有一個(gè)很好的預(yù)防和保健效果。希望能對(duì)當(dāng)下的春天護(hù)肺之路有幫助!

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