其次，扭動(dòng)手指可以按摩手上的各種“神穴”。例如：五指對應(yīng)著身體的不同臟器，拇指對應(yīng)著肺部。我們的拇指上有一個(gè)穴位與肺部相連，名曰少商穴。所以，扭動(dòng)手指可謂是給身體內(nèi)臟做一個(gè)全面的按摩。

　　小動(dòng)作二，彈跳

　　練習(xí)彈跳可以幫助身體健康長壽。很多人認(rèn)為只有劇烈的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到健身防病的效果，小編告訴大家健身防病不在乎運(yùn)動(dòng)的劇烈程度，而是在乎運(yùn)動(dòng)者的持久度。彈跳，看似簡單的小動(dòng)作，其實(shí)它對于身體的益處可不是聽起來那么簡單的。

　　首先，彈跳可以刺激到全身的神經(jīng)系統(tǒng)，對于保持神經(jīng)的靈敏度有很好的效果。我們都知道，老年人的反應(yīng)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人，這就說明了神經(jīng)系統(tǒng)在不斷退化。而彈跳則可以刺激到神經(jīng)系統(tǒng)保持年輕。

　　其次，彈跳還可以幫助身體排出毒素，這樣聽起來似乎有點(diǎn)不可思議。我們都知道體內(nèi)負(fù)責(zé)排毒的是淋巴系統(tǒng)，彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)的運(yùn)作，促進(jìn)身體排毒，為我們營造一個(gè)健康無毒的生命環(huán)境。

　　后，彈跳還可以刺激到腳上的多處穴位，對于心臟也是有很大的好處的。近年來心臟疾病的發(fā)病率在逐年上升。腳被稱之為人體的第二個(gè)心臟，可見腳掌對于身體的重要性。彈跳的同時(shí)也相當(dāng)于在給我們的腳部做按摩。

　　腳底的穴位也很多，每個(gè)穴位都對身體有重大作用。彈跳的同時(shí)這些穴位就會(huì)在無形中被刺激，隨即會(huì)通過血管和經(jīng)脈傳至心臟和其他器官，繼而起到保護(hù)身體器官的作用。

　　結(jié)語：上述文中，小編為大家介紹了1分鐘就可以做到的2個(gè)小動(dòng)作，這2個(gè)動(dòng)作不會(huì)花費(fèi)大家過多的時(shí)間，卻能夠給大家?guī)硪庀氩坏降男ЧＥ?dòng)手指可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以按摩手上的各種“神穴”，可謂是給身體內(nèi)臟做一個(gè)全面的按摩。彈跳可以刺激到全身的神經(jīng)系統(tǒng)，對于保持神經(jīng)的靈敏度有很好的效果，還可以起到保護(hù)心臟的作用。這兩個(gè)小動(dòng)作，可謂是長壽的一大法寶，您都記住了嗎?