而人體一旦受到寒氣的侵襲，便會對人體內的陽氣起到損傷，從而便會降低身體內的免疫力和抵抗力，從而外界的病毒便會趁虛而入，讓人體受到感染病邪的威脅。

    對于一些抵抗力本身就比較弱的人更是會加重病情的惡化，因此，對于養生而言，防寒保暖是維持身體健康的主要途徑。

　　因此，在寒冷的冬季，不要總是在意風度，而忽略溫度，一定要做好防寒保暖的工作，多穿點衣服，不要讓冷氣透過裸露的地方進入身體，從而危害人們的健康。

　　3、多泡腳

　　因為腳部在身體的底端位置，脂肪層比較薄，因而自身的保暖能力就比較差，因此，在寒冷的冬夜不妨通過多泡腳，來調節全身的血液循環，促進新陳代謝的速度。

　　既然要用熱水進行泡腳，那么就要注重“泡”這個字眼，在進行泡腳的時候，水一定要多，并且泡腳的時間一定保持在25分鐘以上，水的熱度也一定要高一些。

    并且在泡腳的時候還可以用手部對腳底進行穴位的按摩，能很好的促進腳底穴位的輔助按摩，加速局部血液的循環，從而很好的起到養生保暖效果。

　　并且泡完腳之后，不要再做一些其他的活動了，應當隔幾分鐘就進入睡眠的時間，不僅能很好的起到輔助快速入睡的效果，同時也是護腎養身的好方法。

　　對于上班族來說，白天忙碌了一天，回到家在睡前泡個腳，能使體內的血管不斷的擴張，緩解身體內的神經，以及舒緩身體的疲勞感。

    讓身心在泡腳的時候得到充分的調節和放松，這也是緩解壓力的有效方法。所以說，在寒冷的冬季不妨多泡泡腳，防寒又養生。

　　但是對于老年人來說，在泡腳的時候時間需要適當減短一些，不能泡的太久，否則會出現心慌等不良癥狀的出現。

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　　二、冬季進補注意

　　1、冬季的面部保養

　　冬季護膚要注意皮膚脆弱、敏感的特點，小心呵護，盡量提高皮膚內在的抵抗力和吸收能力。

　　面部溫灸可以促進臉部毛細血管的循環，增強肌膚的吸收能力，黑眼圈、眼袋、眼部細紋、肌膚暗沉、缺水效果為明顯。

    具體方法是：潔膚之后，把艾絨點燃放入溫灸棒中，在臉頰、眼周等部位滾動，刺激面部穴位，調整皮膚狀態。

    注意溫灸棒溫度不要過高，時間以15分鐘左右為好，溫灸之后再用面膜或用護膚品，皮膚的吸收力會有明顯提高。

　　2、運動養生

　　冬季養生，主要是應該注意避寒保暖，守陽養陰。具體來說，在起居上要早臥晚起，運動要以靜為主，少做劇烈的活動，盡量降低人體的新陳代謝，減少腎精的消耗。精神上要平和，使情志藏而不露，勿大嗔大悲大喜。同時還要養生愛運動的好習慣。

　　運動以靜為主，主要是指在冬天的時候，人們往往因為氣候寒冷不愿意參加體育運動，或者為了讓身體保持一定的溫度，不顧自身條件而做一些超出身體負荷的劇烈運動，這些都是不足取的。

    正確的冬季運動養生要求我們要堅持適度的體育鍛煉，正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”在溫度適宜的冬季上午，打打太極拳、快步走都是非常有益于身心健康的運動。

　　結語：上文中小編為大家詳細介紹了，在冬季這個寒冷的季節所需注意的事項，你都有所了解了嗎?只有身體保持一個“火力十足”的狀態，才能更好的抵御外來疾病的困擾，讓我們遠離疾病纏身的狀態，安然度過一整個冬天，讓你整個寒冬都是暖暖的。