生活之中有這無數(shù)的小動作可以幫助我們保護好身體的健康，我們在生活之中只要嚴格的執(zhí)行這些小動作，或者小習(xí)慣就可以幫助我們保護好身體的健康讓我們的身體不會受到一些事情的影響，因此我們在生活之中想要保護好身體健康，就一定要多多的做一做這些小動作哦!下面我們就來看看是那些小動作可以幫助我們保護健康吧!

　　一、洗臉有講究、

　　在生活中我們每個人都會洗臉，但是你真的會洗臉嗎?其實我們在生活之中洗臉時，是需要就將鼻腔也一起洗干凈的，我們只要在洗臉時清洗鼻腔就可以減少鼻腔之中的細菌，減少我們患上疾病的幾率，而我們在生活之中生病的概率變小了就可以讓我們的身體健康了，我們自然就會長壽了。

　　并且我們在生活之中總是會和一些小感冒等等的疾病不期而遇，但是我們只要將鼻腔清洗干凈，就可以有效的幫助我們保護好身體的健康，讓我們遠離這些小疾病，要知道有些時候，疾病雖小，但是卻會對我們的身體造成嚴重的傷害，因此我們在生活之中就要積極的預(yù)防他們，這樣才可以幫助我們有效的保護好身體，讓我們走在長生的道路之上，并且能夠越走越遠，越走越長!

　　二、善于冥想

　　我我嫩都說生活高大上有藝術(shù)，而我們在生活之中對著一副美麗的風(fēng)景畫冥想，想著自己就在畫中，那山青水秀、鳥語花香、潮浪濤濤對于我們來說是多么的快意!我們每天只要花上幾分鐘做個冥想，就可以幫助我們放松精神，減緩心中的壓力，我們在生活中的壓力變小了，壽命自然就會變長了!

　　另外我們在冥想的時候，還可以幫助我們放松大腦。我們的大腦要是長時間的處于一個緊繃的狀態(tài)之中就會導(dǎo)致腦細胞迅速的大量的死亡，而我們放松大腦就可以減緩這樣的事情出現(xiàn)，我們腦細胞死亡的速度變慢了，我們的壽命自然就會變的長起來，所以我們在生活之中想要長壽，做一做冥想是準沒有錯的。

　　因為我們在生活之中常常的做一做冥想，就可以有效的放松我們的大腦，讓我們的大腦沒有任何的壓力，讓我們的腦部的衰老速度，細胞的死亡速度變慢，這樣做就可以幫助我們的有效的保護身體的健康哦!