對(duì)于脫發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)生發(fā)是很重要的，一個(gè)人脫發(fā)不僅會(huì)影響到自身的形象，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有種自卑的心理，不愿與人交流，這樣長(zhǎng)期下去整個(gè)人都會(huì)變得不開心，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一些生發(fā)小妙招，感興趣的朋友們可以來(lái)看看哦。

　　補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)，可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　補(bǔ)充維生素E

　　因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　補(bǔ)碘

　　女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　補(bǔ)充植物蛋白

　　研究發(fā)現(xiàn)，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。也可以配合 濃黑密發(fā) 等生發(fā)產(chǎn)品。

　　多吃蔬菜和水果

　　婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

　　食醋治脫發(fā)

　　食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見(jiàn)效。