1.含有維生素C、E類的食品
黃瓜、西紅柿等蔬菜，蘋果、芒果、桃子等水果以及豆類、蛋類、乳制品等食物上火的孕媽咪也可以多吃一點。
2.養(yǎng)血清熱涼補的食品
懷孕中期孕婦易燥熱上火，可吃菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質(zhì)與高鈣的食物。偶爾，孕媽咪也可按養(yǎng)胎食療方進補，依不同孕婦身體情況有不同的食療方(不可聽信偏方，自行購買食用)。體虛的準媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不適合吃這些屬于涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。孕媽咪不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質(zhì)。
3.牛奶
中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮降火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
4.大豆
大豆在滋陰、降火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
5.百合
百合是的保健食品和常用中藥，因其鱗莖瓣片緊抱，“數(shù)十片相摞，”狀如白蓮花，故名“百合”。廣東人更喜歡用百合、蓮子同煲糖水，以潤肺正氣。
