三、搖手腕能夠促進血液流動
上面說到了捏手指，可以知曉手指對于身體的器官是聯系的，在捏手指的過程中能很好的察覺到身體發生的病變。
其實在搖手腕的時候，對于身體也是有好處的，作為一個人每天都在使用的部位，雙手給生活帶來了太多的便利了，可以說沒有雙手很多人就不知道該怎么生活了。
因此，現在人很多都開始保護雙手，對于大多數人來說，其實是可以通過搖手腕的這個小動作達到保護雙手、保護身體的。
對于經常用手打字的上班族有些時候是會感覺到雙手乏力，甚至出現麻木的情況，這一般是血液流通緩慢造成的，因此，是可以一只手握住另一只手的腕部，讓那只手隨意的轉動，這樣的話對于手腕血液是有很好的流動，進而是會讓這血液流動到手臂，對于氣血是有很好的補充。
四、老年人揉膝蓋能夠治療關節疾病
生活中老年朋友是關節炎的高發人群，對于腿腳的便利是遠遠不如年輕人的;同時一個人腿腳的好壞是能夠決定下半生生活質量的，可以說在老年的時候能夠擁有一雙便利的雙腿無疑是很多老年人奢望的事情。
很多時候醫生也是會告訴老年人要保護好腿腳的，畢竟一直以來有：人老腿先老的說法，而作為下半身為結實，同時又能夠引起傷病的部位，腿腳在這個時候就顯得特別需要保護了。
很多時候，老年人會感覺到膝蓋酸脹疼痛，這樣的情況一方面是老年人身體器官的老化，另一方面就是老年人的免疫力下降。而在揉膝蓋的時候，是能夠很好的達到保護腿腳的功效。
經常揉膝蓋是能夠使得氣血流通順暢，在膝蓋上有一個叫做膝陽關穴的穴位，經常按一按這個穴位對于清熱降溫是有好處的，同時是能夠很好的緩解膝蓋水中癥狀，對于腿部的血液循環是很有幫助的。
因此，老年朋友自己在平時的時候，也是可以通過揉膝蓋達到養生的效果。
五、敲大腿能夠減肥
上面說到了按一按膝蓋的好處，下面就說說敲大腿對于健康的好處，想要一雙美麗的大長腿是很多女孩子希望的事情，因此，很多女生會進行各種運動來鍛煉，去醫院打抽脂針的人也不少。
但其實在生活中敲敲大腿也是能夠達到減肥的功效，這是因為在大腿內側有一個叫做膽經的穴位，這個穴位是聯系身體的肝膽，要是經常的敲一下的話，對于健康是有好處的，對于腸胃有很好的調理作用，進而能控制體重。
同時對于不少上班族也是可以敲敲大腿的，能夠很好的治療因長時間坐在座位，而讓雙腿產生的水腫，在敲敲大腿的時候，是能夠很好疏通腿部的血液，讓血液流通的更加通暢。
當然，對于生活中患有膽囊炎患者的朋友是可以少做這個動作的，因為，長時間的敲大腿，刺激肝膽器官，是更能引起膽囊炎病癥的。
結語：通過上面5個健身小動作的講解，相信大家對于生活中的這些生活小常識有了更多的了解了，其實健康養生只是一件很常見的事情，甚至是平時我們看起來微不足道的事情，但是有些時候就因為這一個小小的動作，會給身體帶來救命的結果。希望上面的文字，對于大家在今后的養生中有所幫助，也希望各位朋友能夠保持一個健康的身體。
