腎虛如何預(yù)防
腎虛是很多男人難以啟齒的痛，其實(shí)只要一些日常小運(yùn)動(dòng)和食物就可以有效預(yù)防，下面趕緊和小編一起來看一下吧。
預(yù)防腎虛美味食物
1、薏米紅小豆粥
薏米50克紅小豆25克，二者洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡34小時(shí)后同煮至熟，冷卻后食用此粥具有清熱利尿解毒的作用腎虛患者可經(jīng)常食用。
2、橘皮茶
橘皮10克(鮮皮加倍)，冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲具有理氣開胃燥濕化痰的功效，適用于暑濕所致的腎虛者使用，當(dāng)然如果想徹底治愈可以吃點(diǎn)中藥，比如紳撕挺治療腎虛的效果就挺好的。
3、荷葉冬瓜湯
鮮荷葉一張(洗凈切碎)，鮮冬瓜500克，加水煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜具有清熱解暑，利尿除濕，生津止渴的功效，特別適合暑天口渴心煩，小便量少色黃，腎虛者服用。
4、西瓜皮粥
西瓜皮100克，大米50克，白糖15克將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成具有清熱解暑，利尿消腫的作用，經(jīng)常食用可防止腎虛。
