女人夏季感冒吃什么

　　熱傷風(fēng)是很多女性夏季生活中都會(huì)遭遇的一個(gè)問題。特別是現(xiàn)在大家都喜歡使用空調(diào)，熱傷風(fēng)更是很普遍的一個(gè)問題了。那么女性熱傷風(fēng)怎么辦才好呢?想要預(yù)防熱傷風(fēng)的話女人該怎么辦.

　　1、多吃魚

　　熱傷風(fēng)怎么辦呢?女性生活中可以多吃些魚肉。從日常保健的角度來說，大部分魚都是維生素d很好的來源，特別是一些含脂肪量較為豐富的魚類，比如鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚等。

　　研究顯示，一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個(gè)國際單位的維生素d，而且在這些魚中除了含有豐富的維生素d以外，同時(shí)還蘊(yùn)藏了有利于心臟健康的黃金ω- 3脂肪酸。

　　2、補(bǔ)充維生素D試劑

　　很多女人對熱傷風(fēng)怎么辦這個(gè)問題很苦惱，可以試試維生素d。補(bǔ)充維生素d當(dāng)然少不了滴劑，它能幫助我們每天獲取適當(dāng)并且足夠的維生素d，但就算它再有多好的補(bǔ)維生素d效果，也不能經(jīng)常服用。

　　專家提醒，如果長期服用維生素d滴劑的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，因此在補(bǔ)充滴劑的時(shí)候一定要適量。

　　3、多吃雞蛋身體好

　　想要預(yù)防熱傷風(fēng)女性應(yīng)該怎么辦呢?雞蛋在我們的日常飲食中可謂是無所不在，不管是午餐還是點(diǎn)心，都有雞蛋的存在。雞蛋中大部分的維生素s都存在蛋黃中，一個(gè)蛋黃就能給你提供40國際單位維生素d。

　　但同時(shí)要注意，在雞蛋中還含有大量的膽固醇，如果長期過量吃雞蛋的話很有可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇過高，因此千萬不要試圖用雞蛋來補(bǔ)充每天的維生素d。

　　4、多曬曬太陽

　　如果想要避免熱傷風(fēng)女性應(yīng)該怎么辦呢?我們?nèi)梭w經(jīng)過紫外線的照射后，體內(nèi)的膽固醇便能轉(zhuǎn)化為維生素d，這是為自然的補(bǔ)充維生素d的方式。

　　但由于紫外線會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此在夏季必須要做好防曬準(zhǔn)備，每天曬太陽的時(shí)間不宜超過半小時(shí)。