喝水是每個人每天都會重復(fù)多遍的活動，喝水的好處也是我們多次強調(diào)的。合理的喝水方式不僅僅可以給身體補充足夠的水分，還能起到幫身體排毒的作用。本君今天不想強調(diào)喝水的重要性，也不想強調(diào)喝水的時間，更不想強調(diào)白水比飲料更有養(yǎng)生效果。今天本君要和大家分享的是，如何在水中加入一些“佐料”，即可防治4種常見疾病。

　　喝水可防治疾病

　　1、早晨一杯淡鹽水

　　早晨起來喝一杯淡鹽水，可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。早晨起來經(jīng)常感覺到腸胃空空，但是我們的腸胃中卻是殘留著很多前一天的食物殘渣沒有完全消化掉。這些殘渣在身體內(nèi)部被真菌和消化液腐蝕之后對身體會產(chǎn)生不利影響。這就是我們所說的毒素。而淡鹽水具有殺菌的功效，早晨起床后喝一杯淡鹽水可以起到排毒殺菌的功效。鹽水中鹽的含量不可過多，舌頭感覺到咸味即可。

　　此外，鹽水還可以清除口臭現(xiàn)象。口臭其實不是口腔內(nèi)部的問題，而是胃部功能下降的表現(xiàn)。食物進入胃部之后不能完全被消化掉，繼而產(chǎn)生腐化反應(yīng)，外在則表現(xiàn)為口臭。口臭還會引起一系列病癥，例如容易增加牙齦發(fā)炎的幾率，口腔潰瘍的頻率等等。

　　本君建議大家每天早晨起來一杯淡鹽水，給我們的腸胃消消毒。鹽水的分量在200毫升即可，濃度在10%即可。但是高血壓患者不可使用此法，鹽水會起到升高血壓的功效。

　　2、晌午一杯淡糖水

　　晌午喝一杯淡糖水可以起到保護大腦的功效。晌午的時候是身體感覺到饑餓的時間點，但是距離午餐時間還有一些距離，此時身體就會出現(xiàn)一些不適應(yīng)感，會直接影響生活工作的愉悅度。此時，喝一杯淡淡的糖水即可緩解不適，還能促使大腦集中注意力工作。

　　本君所說的淡糖水，僅僅是指白開水中加入少許糖之后的自制糖水，和超市里賣的飲料有本質(zhì)的區(qū)別。晌午時分，大腦在經(jīng)過一段時間的工作之后會產(chǎn)生疲勞感，難以集中注意力繼續(xù)高效工作，如果強行集中注意力會讓大腦感覺到更多的倦意，反而會傷害到大腦。工作時用腦較多，大腦快速運轉(zhuǎn)會刺激葡萄糖消耗，所以工作間隙補充糖分非常重要。

　　本君建議，大家在晌午時分喝一杯淡淡的糖水，不僅可以補充水分，還能集中注意力保護大腦，但是糖尿病人慎用此法。