當一個人承受壓力大時，鋅很容易被耗盡，從而導致指甲上出現白點。
4.便秘和腹瀉交替
這是體內缺鎂的表現。人體在受到壓力之后，平復肌肉和大腦的功能時，依賴于這種“平復性礦物質”——鎂。體內缺鎂和一些典型的承壓癥狀相關聯，比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。
另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”，而腸道神經系統對壓力非常敏感，因此，如果體內缺鎂就會導致消化道肌肉痙攣或抽搐，出現便秘、腹瀉。
5.牙齦出血
這是體內缺乏維生素C的表現。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內至少300種代謝功能所必需。當壓力反應時，身體內的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血則是體內缺少維C的一個輕微癥狀。
6.大腿或上臂有硬疙瘩
體內缺少維生素E的表現。毛囊角化是一種角質化異常的疾病。常發生于手臂和腿部之正面或外側，常被誤以為是粉刺、青春痘。
7.喉部和胸部反復感染
這或許是缺少維生素A所導致的。維生素A保護夜間視力和抗感染等十分重要。壓力過大會導致維生素A流失，易出現喉部和胸部反復感染。
結語：以上就是今天三九養生堂為您總結的相關內容，通過上文的介紹，這些身體發出來的信號你都有嗎?如果有上述任何的一種，一定要及時的進行解決哦，不然這些可都是會變成大問題的，希望上述的內容可以幫助到大家。
