每個(gè)人都想要擁有一個(gè)健康的生活，但是疾病往往會(huì)時(shí)不時(shí)的前來(lái)造訪，而這些疾病或許不大但是會(huì)讓我們十分的難受，或者就是突然性的發(fā)生重大的疾病威脅到我們的生命，而這就是我們今天的主題，今天在這里交給大家的方法可能不會(huì)讓大家永遠(yuǎn)不患病，但至少可以大大的減少患上一些疾病的幾率，從而幫助我們保持身體的健康!

　　這些小動(dòng)作都是十分的簡(jiǎn)單、方便、快捷的，只要大家在工作或者做事之余抽出個(gè)10多秒就可以輕松的完成一次對(duì)我們身體的保健了。到底是那些小動(dòng)作這么神奇下面就一起來(lái)看一下吧!

　　一、工作之余伸懶腰

　　許多朋友在伏案工作的時(shí)候脊柱都會(huì)不自然的傾斜或者拱起，這樣會(huì)導(dǎo)致脊柱壓迫到神經(jīng)，一些脊柱疾病就是這么來(lái)的，但是我們?cè)诠ぷ髦嗑涂梢陨靷€(gè)懶腰，將我們的脊柱拉開(kāi)讓它不再壓迫到神經(jīng)，這個(gè)小動(dòng)作可以有效的防止我們因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案工作所帶來(lái)的一些職業(yè)病，而且可以讓我們感覺(jué)到工作更加的輕松舒服!

　　二、常坐的時(shí)候跺跺腳

　　我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的坐在一個(gè)地方之后往往就會(huì)導(dǎo)致腿部的氣血不是很順暢，會(huì)讓我們的血液淤積在腿部，這也是腿部麻木這些狀況的來(lái)源，而我們時(shí)不時(shí)的跺一下腳就可以有效的防止血液淤積在一起，可以幫助我們加速腿部血液的循環(huán)，防止因?yàn)檠河俜e所帶來(lái)的腿部疾病!

　　三、不時(shí)的按摩太陽(yáng)穴

　　這個(gè)方法是公眾型的方法，不論任何人都可以使用，因?yàn)樘?yáng)穴是腦部的血管和神經(jīng)交集的地方，所以按摩太陽(yáng)穴不僅可以放松我們的大腦和腦部神經(jīng)，減輕我們的壓力，還可以幫助我們促進(jìn)到腦部的血液循環(huán)，減少一些腦部血管類(lèi)的疾病發(fā)生的幾率，幫助我們更好的保護(hù)我們的大腦，此外按摩太陽(yáng)穴還可以幫助我們減輕眼部的負(fù)擔(dān)，讓我們不會(huì)因?yàn)檠鄄康膲毫^(guò)大而造成一些不必要的眼部疾病讓我們難受不已!