“每天八杯水，身體健康皮膚美”。這句話大家都聽說過，小編也堅持了一段時間，小編每天都“自斟自飲”，但是并未發現明顯的效果，這是為什么呢?經過小編查閱資料之后發現，原來喝水不僅僅是量有講究，對喝水的時間點也是有要求。喝水想要達到養生的效果，就必須掌握好身體新陳代謝的時間點，這樣身體健康皮膚美就都不是難題了。一起隨小編來看一下!

　　喝水的佳時間

　　1、早晨6點可清腸排毒

　　根據人體排毒時間可以知道，早晨5點-7點是人體腸道開始排毒的時間。腸道排毒對身體非常重要。因為腸道中殘留著的物質是被身體吸收之后留下的“垃圾”，如果不能及時排除的話，會被腸胃反復吸收，身體會吸收更多的毒素，久而久之會導致身體慢性中毒。因此，早晨腸胃的排毒非常重要。

　　小編建議：喝水可以幫助腸胃更快的排除毒素，所以清晨6點左右喝一杯溫水，可以幫助我們清腸排毒。早晨的腸胃經過一夜的休息比較脆弱，所以盡量不要喝過燙活著過冷的水去刺激腸胃。清晨6點左右，一杯溫水可幫助身體有效排毒。

　　2、早晨8點可穩定情緒

　　每個人都會有情緒，有好情緒也有壞情緒。好情緒可以促進提高工作效率，壞情緒則起到反作用。所以我們要盡量避免工作中的負面情緒。工作中的負面情緒從何而來?小編認為工作中的負面情緒主要來自于大腦潛意識對工作的抵觸。人在抵觸和壓力的情況下會分泌過多的腎上腺素，繼而導致身體處于非正常狀態，嚴重影響工作效率。

　　小編建議：腎上腺素和體內的毒素一樣，都是可以排除體外的。產生不良情緒是可以喝一杯水，加快腎上腺素排出體外，以達到穩定情緒的目的。

　　3、中午11點可補充水分

　　不知道大家有沒有同樣的經歷，每次到了11點的時候注意力很難再集中做事。很多人以為是快到飯點了，身體餓了。其實不然!注意力很難集中很有可能是由于身體缺水了。缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。

　　小編建議：中午11點的時候一定要給自己補充足夠的水分，及時沒有明顯的口渴感也要喝水。因為當身體發出“口渴”信號的時候，身體已經缺水很久了，甚至已經有部分細胞脫水了