午時小憩，能養(yǎng)神

　　午時覺，便是子午覺中的“午”，午時是十二時辰的分割，又稱為日中，具體指中午11點至下午13點。午時通四季之夏，這時候太陽猛烈，相傳這時陽氣達到極限，陰氣將會產(chǎn)生。午時，大的氣血流到達心所屬的經(jīng)絡，其氣血為旺盛，此時小憩助養(yǎng)心、養(yǎng)神、養(yǎng)筋、養(yǎng)氣血。堅持午睡，不僅使人精力充沛，還可使氣血運行通暢，面色紅潤。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“子時大睡，午時小憩”，子時和午時都是陰陽交替之時，應該做的就是大睡小憩，這樣才能養(yǎng)臟腑、助保養(yǎng)。

　　亥時入眠，助保養(yǎng)

　　亥時位于子時之前，即晚上9點至11點這段時間，此時三焦經(jīng)旺，利于養(yǎng)陰育陽。亥時又稱為定昏，此時夜色已深，天地皆已歸于安靜，此時睡眠可使百脈得以休養(yǎng)生息，利于身體進補。

　　亥時位于十二時辰末，其是一天中承前啟后的關鍵，此時陰氣盛，即將衰弱，陽氣少，即將生發(fā)，此時宜安身定神，準備入眠。我們常說豬是吃了睡，睡了吃，睡是豬的特色之一，亥時對應十二生肖的豬，所以亥時我們也應該睡覺。

　　現(xiàn)實生活中，“夜貓子”、“熬夜”已成了大多數(shù)人的標簽，有些是因為工作不得已而為之，有些則是睡商低，主動不眠、犧牲睡眠，豈料這些均以違背了天人合一、日作夜息的自然規(guī)律。長期如此，陰陽顛倒，黑白不分，臟腑功能均被打亂，各臟腑功能失司，勢必導致早衰蒼老、百病叢生。

　　結(jié)語：我們常說好睡眠等于好身體，補亦是睡覺。其中子午覺是睡眠的重中之重，而亥時入眠是睡好子午覺的有利、有力保證。亥時不眠，子午覺質(zhì)量難以提高，整個睡眠質(zhì)量便難以為好。長期如此勢必導致臟腑功能衰減，精神不佳、面容蒼老。