如果你擁有一個特殊的煙灰缸，只要你把煙頭放在煙灰缸里，它就會發出一陣令人討厭的咳嗽聲，然后就會響起送葬的衰樂，你是否會使用呢?其實這種煙灰缸也在提醒我們吸煙的危害性。
“自殺性”表演
1983年4月，美國密執安州一位喜劇演員口噙40支雪茄在舞臺上“自殺性”表演，一氣抽完，當即中毒栽倒在舞臺上，不省人事。他想用這樣的表演現身說法，讓人醒悟。
戒煙任重道遠，需要時時提醒自己，做好“持久戰”的準備。當然，想戒煙者還可到各大醫院開設的戒煙門診尋求幫助。
戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環系統得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時后：戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙48小時后：尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會感到整體精神狀態有所改善。
戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒煙5年后：中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人一樣。
結語：對于吸煙的危害我們經常吸說，但吸煙者卻如同沒聽到一樣，是他不在乎自己的生命?還是他不以為然呢?戒煙前幾個月甚至一年是很不舒服，但如果你挺過這段時間那么你肯定能擁有重新!
