生活中往往都有一些不為人知的小知識，這些看起來非常冷的知識，卻有很多和健康相關的，說起來估計很多人都不信呢?比如，如果我們如果不常曬太陽的話會影響到我們的身高的，有些人失眠之后會補覺，小編告訴大家這是沒用的等等。那么這些冷知識為什么喝健康有關呢?下面我們就來看看是如何解釋的吧。

　　盤點健康冷知識

　　1、身體缺水導致腰酸背痛

　　如果你常常都覺得頭痛、腰酸背痛，但是就是找不出來原因，而且自己運動之后還是沒有減輕的話，你就要小心咯。這可能是因為我們身體缺水引起的，身體慢性脫水的話可能就會給我們健康帶來一定的危害咯。

　　腰酸背疼與身體缺水有什么關系

　　人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。

　　研究發現，當大量飲水，充分補充體內水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等癥狀都減輕了。

　　我們有很多人覺得，只要口渴的時候才需要喝水，這時候補水效果是明顯的，而且及時的做好補水的話也不會讓身體缺水水分的，其實這種想法是大錯特錯的。

　　研究證明，一個體重為70公斤的人平均每小時所損失的水分，大約為體重的2%，進行劇烈活動時，這個數字會變得更大。而當一個人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發揮時，才會產生口渴的感覺。實際上，這時他已經處于輕度脫水狀態了。而且，大部分人一旦口渴的狀態得到緩解，就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要水量的一半。

　　專家指出，由于口渴常常落在實際水需要的后面，造成了生活中大多數人飲水不足。其中，上班族是受其影響的主要人群。

　　2、感冒不宜多喝水

　　相信大多數人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體復原。但新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導致體內流失鈉，引致體內機能紊亂，反而減慢感冒的康復速度!此外，感冒和發燒時也不宜大量進食，因為饑餓感可以令身體大量產生對抗急性細菌的物質，加快康復速度。想感冒好得快，好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。

　　3、不曬太陽會影響身材

　　很多人維持自己白皙的皮膚，尤其是女性，通常都不會在有太陽的時候出去的，這樣的話皮膚雖然白皙了，但是身材卻不是那么的理想，小編告訴大家不曬太陽其實也是導致我們肥胖的原因。

　　日本的科學家發現，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質，體內含有這種蛋白質越多，儲存脂肪的能力就會越強。BMAL1于晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰多時卻無結果，清晨早點起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收獲。

　　4、失眠之后勿補覺

　　勞累之后，期待可以徹底睡個安穩的大覺了。但事實上，失眠之后，就算睡得再多，也沒有益處。一個人的睡眠時間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時間內，其他時間再怎樣補眠也是無用。根據專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長時間補眠，反而應該繼續日常活動，這樣晚間自然會沉睡，睡眠質量更好，得到充分休息。

　　5、站著走比走路更耗費體力

　　站立時，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當你等待別人時，可以嘗試來回踱步，會比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時間，以標準姿勢站立，也是日常生活里見利用碎片時間消耗卡路里的好方法。