我們在生活中由于生活壓力變大以及個人精神狀態(tài)等等還有飲食健康等等問題會給我們的身體健康帶來一系列的健康問題，經(jīng)常是在工作了一天會感覺到渾身酸痛，那么痛的感覺是什么呢?我們在生活在應(yīng)該怎樣健康疼痛感呢?如何緩解身體酸痛呢?下面我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

　　近根據(jù)美國的一項調(diào)查研究顯示，大約每10個人中就會有9個有身體不通部位的疼痛感困擾著他們。這些身體的疼痛感也是分“輕重緩急”的，我們除了需要去醫(yī)院進行吃藥就診之外，還有一些小疼痛不得不讓人忍著。下面我們就隨著三九小編一起去了解一下在我身邊一些出人意料的止痛的方法吧。幫你解決一些疼痛的煩惱吧。

　　抱怨一聲

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時間增加35%。這可能是因為，發(fā)泄情緒會引起一系列的身體和激素反應(yīng)，能增強人們對不適感的忍耐力。

　　翻看照片

　　在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前，翻看手機里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實驗發(fā)現(xiàn)，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因為，親近人的照片會刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。

　　愛情幻想

　　我們根據(jù)美國約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哪些在疼痛感的時候想到感人事情的人，會比一本正經(jīng)的人更加能夠忍受疼痛。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示，在生活中對愛情有幻想的人往往能夠讓人從疼痛中轉(zhuǎn)移出來，能夠幫助我們減輕疼痛感，令人輕松。

　　慢慢呼吸

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會明顯減輕。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。

　　聞聞青蘋果

　　芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會大大減輕。研究人員表示，這也許是因為注意力被分散，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

　　尋求朋友的寬慰

　　來至于朋友的小小幫助，能夠讓人更加好的去對待頑固性的疼痛。比如是背疼，經(jīng)過西班牙的一項研究發(fā)現(xiàn)，從朋友或者是愛人那里獲得到的寬慰越多，那么這個時候人就會很積極的去尋找新方法去對抗疼痛。

　　欣賞畫作

　　意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，欣賞自己喜愛畫家的作品，疼痛感會減輕30%。