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心肌梗死的預防 8個預防讓你擺脫心肌梗塞(2)

  急性心肌梗死吃什么

  豆芽豬血湯

  制作方法

  1.黃豆芽去根洗凈;豬血劃成小方塊,用清水漂凈;蒜剁成茸。2.器皿內放入色拉油、蒜茸、蔥(切末)、姜(切末)末,高火1分鐘,調味即可。

  營養解析

  黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維C,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛發,使頭發保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。豬血:豬血中含有多種微量元素,對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調養都有益處,可以防治缺鐵性貧血,并能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥;豬血還能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害;豬血不宜食用過多,以免增加體內的膽固醇;凡有病期間忌食。

  草魚豆腐

  制作方法

  1.將草魚去鱗、鰓和內臟后洗凈,切成3段;雪里蕻洗凈,切成小段。

  2.豆腐切成長約1厘米的方塊;青蒜洗凈后切成段。

  3.鍋內加入豬油,燒熱,把魚、雪里蕻放入,再加入料酒、醬油、白糖和雞湯燒煮,煮至魚熟。放入豆腐,把湯燒開后,改文火燜燒幾分鐘,待豆腐浮起,放入青蒜和熟豬油即成。

  營養解析

  草魚:草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效,主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。

  有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。青蒜:青蒜中含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、B2等營養成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境污染引起的疾病。青蒜對于心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌癥有一定的作用。

心肌梗死的預防 
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