二、跑步帶面積大小的選擇

　　買跑步機其實也不難，我們需要注意跑步機所提供的跑步面積，這是比較重要的，所以你絕對要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長度都要夠，否則無法自然邁開步伐，跑起來別扭不順暢，更容易跌倒，增加你受傷的可能性。

　　根據人體運動工學推算并參考電機的馬力，40cm(173/4英吋)寬X130cm(50英吋)長，應是一個比較合適的參考面積，然后再依個人的實際條件做增減。理論上來說，在相同的馬力條件下，如果跑步機所能提供的跑步帶面積越大，且整臺實際的占地面積越小，應是較佳的選擇。

　　三、跑步機減震效果

　　使用跑步機比起在戶外路跑大的好處是：跑步機它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護了你的膝蓋，踝等關節。

　　初的跑步機避震方式通常是以具彈性的橡膠墊將跑臺和底座框架墊隔開，使跑臺成懸吊狀態，進而產生吸收震動的功能而達到避震的效果，但這種方式不能完全達到理想效果。

　　四、跑步機坡度調節功能

　　一臺具有坡度調節的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下，跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調，一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對于家庭使用的跑步機，0-12%就可以滿足要求了，過大的坡度調節一般情況下很少用到。

　　五、折疊盒輔助移動功能

　　跑步機一般占地比較大，由于家里環境限制，很多人在購買的時候都會有顧慮，其實完全沒關系，現在很多跑步的底腳都有四個硅膠材料的蜂窩狀柔性軟輪，有輪子的滾動功效，有很好的緩沖效果，有不將聲音傳遞到樓下的巧妙設計。羽翼折疊，移動方便，將跑步機折疊45°角，即可將跑步機移動到任何位置，即使是女性也可以輕松操作!

　　六、跑步機的靜音要求

　　跑步機以馬達帶動驅動皮帶，再透過滾筒來運轉跑步帶;這一系列的機電及機械運作過程，勢必產生一定的聲響。剛出廠的全新跑步機，標準的要求是在空臺運轉(每小時5公里)，距離跑步機1公尺內所測得的聲音不高于70分貝，而70分貝也是生活環境噪音的保護標準，但隨著實際在跑臺上加速。

　　七、跑步機基本功能

　　1.LED的顯示窗口，以提供并幫助使用者掌握各種運動信息，包含:速度顯示、時間計時、跑步距離、坡度顯示、消耗熱量。此外，較好的跑步機還提供了運動鍛煉程序顯示，讓你可以更了解鍛煉時的情況。

　　2.方便簡易的操作按鍵，包含：啟動、停止、速度調整、坡度調整、程控選擇等。較好的跑步機可以提供運動鍛煉程序直選。

　　3.預設的計算機程控跑程(3或4組或更多)，以及供個人自由設定的計算機程控(2或3組)。

　　4.緊急斷電的安全磁鎖功能。

　　結語：使用跑步機健身非常方便，上文詳細的為大家介紹了使用跑步的7步驟，大家可以多了解一些，由于跑步受到環境的限制，所以跑步機就成了健身者的首選，可不正確的方法很容易讓我們受傷，因此大家一定要正確使用跑步機哦。